在活動過程中，人體二氧化碳濃度會上升，透過吹氣檢測，研究人員能領會受測者熱量消耗變化。

為什麼措施大小變化，會增添燃燒卡路里？

研究人員剖析，人們在步距由短變長或是由長變短的過程中，必需調劑肌肉縮短或放鬆肌肉，才能保持步態的不亂並連結平衡，也是以會增加代謝量。

研究人員認為，這項研究不但是懶人族想活動減重時可以操作，平常反映較差、走不快的年長者來做更有接濟，老人家不需要走太快或是做太猛烈的運動，都可以藉此增添活動效能。

固然大師都知道活動有助減重成功率，然則常聽專家說「走路半個小時熱量消耗不到一百大卡，如果要增添熱量耗損要快走或跑步」，聽了就感覺累，也是以活動計畫一直沒法展開。美國麻薩諸塞大學最新研究發現，其實不需要跑步或加速走路速度，只要「常常改變步幅」就能增加燃燒熱量！

想要活動減肥，必然要活動好幾個小時或是增添運動強度，才能增添熱量消耗嗎？懶人福音來了！最新研究發現，走路也能當運動，只要在走路時多做一件事：走路措施時大時小，就能燃燒更多卡路里，不必跑步跑到喘不外氣也能瘦！

不管拉大措施或是縮小程序 都有一樣結果

走路常常改變步幅 增添燃燒熱量